Vidéos Yoga | Serge Gastineau

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Protéger poignets et épaules dans les postures de yoga

Protéger poignets et épaules dans les postures de yoga

04:42

Transition Adho & Urdhva Mukha Svanasana

Transition Adho & Urdhva Mukha Svanasana

01:00

Posture de l'offrande

Posture de l'offrande

03:20

Chaturanga

Chaturanga

01:29

Action de l'omoplate en appui sur une main.

Action de l'omoplate en appui sur une main.

02:22

Asta Karana

Asta Karana

04:49

Parighasana

Parighasana

02:20

Vrikshasana

Vrikshasana

00:56

Chandranamaskar Salutation à la lune.

Chandranamaskar Salutation à la lune.

01:39

Suryanamaskar tradition Iyengar

Suryanamaskar tradition Iyengar

01:19

Suryanamaskar Rishikesh

Suryanamaskar Rishikesh

00:47

Marjarasana :dos rond & creux

Marjarasana :dos rond & creux

01:18

Explication dos rond position des omoplates

Explication dos rond position des omoplates

00:57

Marjarasana genoux levés

Marjarasana genoux levés

00:29

Arche antérieure du pied

Arche antérieure du pied

00:38

Balasana: variante : Posture de l'offrande.

Balasana: variante : Posture de l'offrande.

02:15

Protéger les genoux dans Virasana

Protéger les genoux dans Virasana

02:25

Virasana

Virasana

01:32

Ondulations du dos, reptation.

Ondulations du dos, reptation.

04:16

Virabhadrasana 2 & Utthita Parsvakonasana

Virabhadrasana 2 & Utthita Parsvakonasana

00:34

Préserver la lordose physiologique lombaire.

Préserver la lordose physiologique lombaire.

05:15

Flexion de hanche et extension hanche opposée debout avec chaise

Flexion de hanche et extension hanche opposée debout avec chaise

01:39

Ardha Padmasana

Ardha Padmasana

03:13

Adho Mukha Vrksasana, Posture sur les mains avec mur

Adho Mukha Vrksasana, Posture sur les mains avec mur

01:09