VARIATIONS SIMPLES AVEC UNE CHAISE

UTILISER UN BOLSTER

UTILISER UNE CHAISE

LE PIED : TROIS ARCHES ET TROIS POINTS D'APPUI

CRÉER LE LIEN SOMMET DE LA TÊTE - COCCYX ET RECONSIDÉRER BALASANA

TONIFIER LES JAMBES, LES MUSCLES ILIO-PSOAS ET RECONSIDÉRER APANASANA

MÉMO PRATIQUE DE BASE (post 01)

UTILISER UN GROS BALLON

ANJANEYASANA (FENTE BASSE) VARIATIONS

UTILISER UN BALEINEAU

SANGLES "À TROUS" COUSUES

COMMENT PASSER DE LA POSITION ALLONGÉE À LA POSITION ASSISE

UTILISER UN SUPPORT À PIEDS FABRIQUÉ MAISON

ARDHA SUPTA VIRASANA : APPROCHE