SURYANAMASKAR TRADITION IYENGAR

CHANDRANAMASKAR ASANA ET MANTRA

SURYANAMASKAR RISHIKESH ASANA ET MANTRA

LES MANTRAS

LE PIED : TROIS ARCHES ET TROIS POINTS D'APPUI

CRÉER LE LIEN SOMMET DE LA TÊTE - COCCYX ET RECONSIDÉRER BALASANA

TONIFIER LES JAMBES, LES MUSCLES ILIO-PSOAS ET RECONSIDÉRER APANASANA

UTILISER UN GROS BALLON

DE LA RESPIRATION VERS LE PRANAYAMA

LA RECHERCHE DE L'APLOMB DU CORPS VERS TADASANA

ANJANEYASANA (FENTE BASSE) VARIATIONS

UTILISER UN BALEINEAU

SANGLES "À TROUS" COUSUES

COMMENT PASSER DE LA POSITION ALLONGÉE À LA POSITION ASSISE

PRÉSERVER SON CORPS ET SES ARTICULATIONS DANS LA PRATIQUE

UTILISER UN SUPPORT À PIEDS FABRIQUÉ MAISON

ARDHA SUPTA VIRASANA : APPROCHE

DE SAVASANA ADAPTÉE À SAVASANA

URDHVA DHANURASANA (le pont)

SIDHASANA

ENCHAÎNEMENT COBRA - CHAMEAU