VARIATIONS SIMPLES AVEC UNE CHAISE

UTILISER UN BOLSTER

MARIA BOUDON à VERSAILLES (78)

NOÉMIE BART à BORDEAUX (33)

IOANNA ZOTOU à CARQUEFOU (44)

SABRINA LEFEUVRE à RENNES (35)

SURYANAMASKAR TRADITION IYENGAR

MARIE BESNOIT à CLERMONT-FERRAND (63)

NATHALIE NICOLAS à NANTES (44)

CHANDRANAMASKAR ASANA ET MANTRA

SURYANAMASKAR RISHIKESH ASANA ET MANTRA

UTILISER UNE CHAISE

LES MANTRAS

LE PIED : TROIS ARCHES ET TROIS POINTS D'APPUI

CRÉER LE LIEN SOMMET DE LA TÊTE - COCCYX ET RECONSIDÉRER BALASANA

TONIFIER LES JAMBES, LES MUSCLES ILIO-PSOAS ET RECONSIDÉRER APANASANA

MÉMO PRATIQUE DE BASE (post 01)

UTILISER UN GROS BALLON

DE LA RESPIRATION VERS LE PRANAYAMA

SHRINGATAKA : LE CROISEMENT DES ROUTES, LE SOMMET...

LA RECHERCHE DE L'APLOMB DU CORPS VERS TADASANA

ANJANEYASANA (FENTE BASSE) VARIATIONS

SÉANCE LONGUE DE YOGA 03

NATHALIE MOUNÉ à LA RÉORTHE (85)